terça-feira, 6 de fevereiro de 2018

COMO SAIR DA DEPRESSÃO - Dicas Depressão

Com os problemas que enfrentamos no dia a dia, Dependendo do tipo de problema, sendo ele financeiro ou pessoal, fica mais difícil de se levantar e seguir em frente , Quando a pessoa se deixa levar pelos problemas ela acaba entrando em um estado inicial de depressão e é ai que é preciso tomar muito cuidado… A Depressão é uma doença psiquiátrica, crônica e recorrente, que produz uma alteração do humor caracterizada por uma tristeza profunda, sem fim, associada a sentimentos de dor, amargura, desencanto, desesperança, baixa autoestima e culpa, assim como a distúrbios do sono e do apetite.
Neste post iremos te ajudar em relação a como sair da depressão e conseguir viver bem novamente…

1 – EQUILIBRIO

vida
tente trazer mais equilíbrio na sua vida emocional, lembre-se de como era a sua vida antigamente, antes de você estar nesta situação. Aproveite lentamente cada momento bom que você vivenciar daqui para frente, absorva o máximo de positividade. Tente manter um ciclo de energias positivas, seja fazendo alguma coisa que você gostava de fazer antigamente, reencontrando pessoas ou até frequentando lugares, Não se esqueça que a vida é uma só e ficar se estressando não vai resolver nada, muito pelo contrário vai piorar mais ainda o seu estado emocional.
2 –  NÃO LEVE A VIDA TÃO A SÉRIO

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Não leve seu trabalho ou vida pessoal tão a sério, lembre-se que você tem uma vida e precisa vive-la para se sentir melhor, quando uma situação chata lhe aparecer, pense em coisas boas, reverta toda a situação e ache uma alternativa para resolver o problema, Se não der, tenha paciência pois a vida é muito bela para se ficar irritando atoa. Lembre-se a melhor pessoa que irá te ajudar é você mesmo e mais ninguém, se você não estiver bem consigo mesmo, fica difícil você se livrar de tudo de ruim que anda acontecendo em sua vida.
3 – FIQUE ATENTO 

fique atento

Quando você estiver entrando nos sintomas de depressão, geralmente o seu corpo te alerta com dores de cabeça, dores no corpo , indisposição e baixa auto-estima, por isto fique atento para evitar que o problema te consuma de uma vez só. Procure um medico e também um psicólogo, não pense que passar em um psicólogo é coisa de louco, muitas das vezes as pessoas que estão ao nosso redor não conseguem nos ajudar, mesmo dando conselhos e é por isto que um profissional seria mais viável para te ajudar, pois ele conhece técnicas e estudou muitos anos para ajudar a você conseguir um bom estado psicológico. Existe uma grande quantidade de pessoas no mundo que passam no psicólogo, jogares de futebol, artistas e etc.
4 – EXERCITASSE 

caminhada

Quando estiver se sentindo mal, corra ou faça caminhada, escolha um lugar com o visual lindo para o seu percurso, isso ira te animar mais ainda, pois a beleza da natureza ira te ajudar a abrir mais a sua mente em relação a vida. Os exercícios físicos nos ajudam muito a melhorar a auto-estima, corpo e estado psicológico, procure fazer um exercício físico que você goste, pois dificilmente você irá abusar, fazendo este exercício você irá descarregar toda energia negativa que existe em você, com isto se sentindo melhor, então exercite-se.
5 – DURMA BEM
Aprendizagem continua enquanto dormimos
Durma mais, uma boa noite de sono pode ter uma ação muito boa contra depressão, por isto é sempre bom você estipular um horário para dormir, de preferência cedo e não tarde, pois precisamos de no minimo 7 horas para dormir. Não deixe os problemas te dominar, simplesmente esqueça e durma.

6 – VIVER É SIMPLES

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A melhor maneira de você evitar a depressão é de forma natural e sem auxilio de remédios, por isto sempre foque na sua qualidade de vida e bem estar. Problemas vem e vão, infelizmente não tem como evita-los, a melhor maneira é saber como lidar com eles. A vida é muito bela, não pense que tudo está acabo e que sua vida não tem mais solução, todos nós nascemos por um propósito e o sol brilha para todos, fiquem com deus.
Está sem condições de ter uma ajuda profissional? Precisa de mais informações sobre o seu problema e não sabe como lidar com ele… Adquira agora mesmo o produto:” Congresso Nacional Virtual sobre a Depressão”, Este produto é composto por 14 palestras ministradas por profissionais na área de saúde mental, abordando vários temas voltados ajudar as pessoas saírem o mais rápido possível da depressão.
O produtor desse congresso, passou 3 anos da sua vida com esta grave doença e hoje curado, tem como seu principal objetivo ajudar ao maior número de pessoas possível livrar-se desse mal secular que é a depressão. Pesquisas indicam que a cada 10 pessoas com depressão 4 sabem que tem a doença e ele passou 1 ano doente sem saber, e só após a descoberta que ele começou a luta diária que durou mais 2 anos, para conseguir sair desse mundo obscuro que o prendia em casa e impossibilitava de ter uma vida normal.

AUTO ESTIMA BAIXA - Dicas de Auto Estima!

Olá pessoal boa tarde, primeiramente quero agradecer aos leitores que visitam e comentam diariamente a minha página, estou muito contente pois é sinal de que o conteúdo está sendo útil a muitas pessoas, de certa forma todo retorno é extremamente gratificante, por tanto muito obrigado mesmo. Bom hoje irei tratar um assunto que é muito interessante para toda pessoa, a auto estima, este assunto é de extrema importância não só para o desenvolvimento pessoal mais como também para o pessoal, raramente na sua trajetória de vida ira achar pessoas que estão dispostas a te ajudar, não posso generalizar também, pois nem todos são iguais.
Oque eu quero descrever ao longo deste artigo é como você pode melhorar a sua visão e percepção sobre quem você é, pois na correria do dia a dia não temos tempo para nada e muito menos para prestar atenção nas nossas atitudes como pessoa, as vezes ficamos com a auto estima para baixo e esquecemos de tudo de bom que fazemos e que já fizemos para fazer a diferença, seja por aparência, situação profissional, família e relacionamento com as pessoas.
Vamos lá ?

1 – APARÊNCIA

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Todos nós quando crianças passamos por uma situação muito chata, seja na pré-adolescência  ou adolescência, pois é nesta fazemos que enfrentamos o bullying na escola, infelizmente este problema está sendo tratado de uma forma mais séria só nos tempos de hoje. Sofrer este tipo de abuso nessa fase da vida pode acarretar em graves consequências na fase adulta da pessoa, se você é uma pessoa que já sofreu bullying e sempre se sentiu feio, tente reverter a situação com as dicas abaixo:
– Procure se cuidar mais
Isso mesmo, corra para academia, vá ao salão de beleza, diminua a quantidade de álcool, diminua o horário de trabalho, estabeleça uma dieta saudável, de acordo com terra, foi feito um estudo que foi divulgado pelo site do Jornal britânico Daily Mail, que usou Cindy Crawford como exemplo de como se cuidar, levou a fazer uma pesquisa com 5 mil homens e mulheres, as pessoas que procuravam se cuidar mais, tinha uma auto estima e qualidade de vida bem elevada. Se você é uma pessoa de baixo auto estima, confira o artigo como sair da depressão que está ajudando muitas pessoas.

2 – AUTOVALORIZAÇÃO

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Se você se acha uma pessoa que não faz nada certo ou tudo que faz é um desastre, está na hora de mudar essa situação tente enxergar as coisas que você faz bem e bem feito, tente extrair o que há de bom nessas atitudes e tente aplicar em outras situações da sua vida como trabalho e vida pessoal. Ninguém é perfeito, portanto todos nós temos qualidades e muitas dessas qualidades são muito mais significativas que os nossos defeitos.

3 – SEJA MAIS CONFIANTE

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Você precisa acreditar mais em você, não adianta de nada você ser uma pessoa que pensa de forma negativa, confie em você e acredite que você é capaz de realizar todos os seus objetivos na vida.

4 – VALORIZE CADA CONQUISTA

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Sempre é necessário identificarmos e valorizarmos cada conquista em nossas vidas, portanto quando você atinge um objetivo isso significa que você foi capaz, portanto é sempre bom lembrarmo-nos das nossas conquistas e não só das derrotas.

5 – DESENCANE

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Não pense que sua vida tem que ser perfeita e que tudo vai dar certo, infelizmente a vida não é fácil para ninguém, portanto ficar se estressando não vai levar a nada, você só vai ficar doente e depressivo, encare a realidade de uma maneira mais natural e passiva, o melhor remédio é esfriar a cabeça e sempre tentar novamente.

6 – ACEITE-SE

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Seja você branco, negro, pardo, pobre ou rico. Eu acredito que não mudamos, mais sim melhoramos quem somos, não adianta a gente viver querendo ser outra pessoa, por mais que você tente, você só vai estar se enganando, procure se conhecer melhor e ver a pessoa que você realmente é, o que mais existe hoje são pessoas querendo ser o que não são, enfim busque conhecer o seu eu interior e identificar tudo aquilo que te traz harmonia e qualidade de vida, lembre-se o dinheiro não é tudo.
E ai pessoal o que acharam?
Eu tenho um grande prazer de saber a opinião de todos vocês, grande abraço.