Com os problemas que enfrentamos no dia a dia, Dependendo do tipo de problema, sendo ele financeiro ou pessoal, fica mais difícil de se levantar e seguir em frente , Quando a pessoa se deixa levar pelos problemas ela acaba entrando em um estado inicial de depressão e é ai que é preciso tomar muito cuidado… A Depressão é uma doença psiquiátrica, crônica e recorrente, que produz uma alteração do humor caracterizada por uma tristeza profunda, sem fim, associada a sentimentos de dor, amargura, desencanto, desesperança, baixa autoestima e culpa, assim como a distúrbios do sono e do apetite.
Neste post iremos te ajudar em relação a como sair da depressão e conseguir viver bem novamente…
1 – EQUILIBRIO
tente trazer mais equilíbrio na sua vida emocional, lembre-se de como era a sua vida antigamente, antes de você estar nesta situação. Aproveite lentamente cada momento bom que você vivenciar daqui para frente, absorva o máximo de positividade. Tente manter um ciclo de energias positivas, seja fazendo alguma coisa que você gostava de fazer antigamente, reencontrando pessoas ou até frequentando lugares, Não se esqueça que a vida é uma só e ficar se estressando não vai resolver nada, muito pelo contrário vai piorar mais ainda o seu estado emocional.
2 – NÃO LEVE A VIDA TÃO A SÉRIO
Não leve seu trabalho ou vida pessoal tão a sério, lembre-se que você tem uma vida e precisa vive-la para se sentir melhor, quando uma situação chata lhe aparecer, pense em coisas boas, reverta toda a situação e ache uma alternativa para resolver o problema, Se não der, tenha paciência pois a vida é muito bela para se ficar irritando atoa. Lembre-se a melhor pessoa que irá te ajudar é você mesmo e mais ninguém, se você não estiver bem consigo mesmo, fica difícil você se livrar de tudo de ruim que anda acontecendo em sua vida.
3 – FIQUE ATENTO
Quando você estiver entrando nos sintomas de depressão, geralmente o seu corpo te alerta com dores de cabeça, dores no corpo , indisposição e baixa auto-estima, por isto fique atento para evitar que o problema te consuma de uma vez só. Procure um medico e também um psicólogo, não pense que passar em um psicólogo é coisa de louco, muitas das vezes as pessoas que estão ao nosso redor não conseguem nos ajudar, mesmo dando conselhos e é por isto que um profissional seria mais viável para te ajudar, pois ele conhece técnicas e estudou muitos anos para ajudar a você conseguir um bom estado psicológico. Existe uma grande quantidade de pessoas no mundo que passam no psicólogo, jogares de futebol, artistas e etc.
4 – EXERCITASSE
Quando estiver se sentindo mal, corra ou faça caminhada, escolha um lugar com o visual lindo para o seu percurso, isso ira te animar mais ainda, pois a beleza da natureza ira te ajudar a abrir mais a sua mente em relação a vida. Os exercícios físicos nos ajudam muito a melhorar a auto-estima, corpo e estado psicológico, procure fazer um exercício físico que você goste, pois dificilmente você irá abusar, fazendo este exercício você irá descarregar toda energia negativa que existe em você, com isto se sentindo melhor, então exercite-se.
5 – DURMA BEM
Durma mais, uma boa noite de sono pode ter uma ação muito boa contra depressão, por isto é sempre bom você estipular um horário para dormir, de preferência cedo e não tarde, pois precisamos de no minimo 7 horas para dormir. Não deixe os problemas te dominar, simplesmente esqueça e durma.
6 – VIVER É SIMPLES
A melhor maneira de você evitar a depressão é de forma natural e sem auxilio de remédios, por isto sempre foque na sua qualidade de vida e bem estar. Problemas vem e vão, infelizmente não tem como evita-los, a melhor maneira é saber como lidar com eles. A vida é muito bela, não pense que tudo está acabo e que sua vida não tem mais solução, todos nós nascemos por um propósito e o sol brilha para todos, fiquem com deus.
Está sem condições de ter uma ajuda profissional? Precisa de mais informações sobre o seu problema e não sabe como lidar com ele… Adquira agora mesmo o produto:” Congresso Nacional Virtual sobre a Depressão”, Este produto é composto por 14 palestras ministradas por profissionais na área de saúde mental, abordando vários temas voltados ajudar as pessoas saírem o mais rápido possível da depressão.
O produtor desse congresso, passou 3 anos da sua vida com esta grave doença e hoje curado, tem como seu principal objetivo ajudar ao maior número de pessoas possível livrar-se desse mal secular que é a depressão. Pesquisas indicam que a cada 10 pessoas com depressão 4 sabem que tem a doença e ele passou 1 ano doente sem saber, e só após a descoberta que ele começou a luta diária que durou mais 2 anos, para conseguir sair desse mundo obscuro que o prendia em casa e impossibilitava de ter uma vida normal.
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